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氷を食べて痩せる、「熱量」ダイエット

火曜日, 6月 17th, 2014

1 :かじりむし ★

氷を食べて痩せる、「熱量」ダイエット
http://sankei.jp.msn.com/wired/news/140611/wir14061116000001-n1.htm
産経新聞 2014.6.11 16:00

身体は氷を溶かすときにカロリーを消費する――このことを利用した「氷ダイエット」をアメリカの科学者が提案している。

アイデアは単純で、天才的だ。

氷を大量に食べるとき、わたしたちの体は氷を溶かすためにエネルギーを消費する。氷ダイエットを発明した胃腸病学者、ブライアン・ワイナーの計算によると、1日1Lの氷は、数キロメートルのランニングと同じだけ、つまり約160キロカロリーを消費させる。

凍っている分の熱量を、差し引く

彼のアイデアは科学雑誌「Annals of Internal Medicine」で発表されていて、 ワイナーはその後、無料でダウンロードできる電子書籍を執筆している。

冷たい食べ物、凍った食べ物であれば、その分カロリー計算を減らすよう考慮すべきだというのが彼の考えだ。さらに、心理的な意味もある。凍った水を食べることにより、口と胃を満たして、空腹感を先延ばしにすることができる。

言ってみれば、痩せるために食べるのだ。例えば、デザートにケーキではなくフルーツのアイスキャンディーを食べるなら、健康にいいだけでなく、フルーツのカロリーからさらに、氷を温めるために体が消費するカロリーを差し引くことができる。

実践しても体に害はない。ただし、いくつかの規則は守らなければならない。
まず、1日に氷1Lを超えないこと。でないと、不快な寒気に襲われて、各器官の機能を害する可能性のある、低体温症の危険を冒すことになる。この医師は、「The Atlantic」にそう説明している。

このダイエットは、これからの季節にうってつけだ。しかし、当然のことながら、ランニングの後には氷を口にしないように。消化のリスクだけでなく、身体運動によって発生した熱が氷によって中和されて、消費されるカロリーを減らしてしまうからだ。

さらに、歯に注意すること。なぜなら、氷をかみ砕くことで歯や歯ぐきを傷つけるかもしれないからだ。したがって、ジェラートやアイスキャンディーでそうするように、氷を口の中で溶けさせる方がずっといい。

2 :やまとななしこ

かき氷最強

3 :やまとななしこ

氷食症の俺が教えてやろう

痩せない

7 :やまとななしこ

アイスクリーム食べると太るよ

12 :やまとななしこ

冷えて代謝悪くなるんぢゃ?

20 :やまとななしこ

財布を冷やせばいいんじゃないかな

22 :やまとななしこ

冷えは万病の元と言われてるのに
体の内側から冷やすなんてリスクが大きすぎる

27 :やまとななしこ:2014/06/11(水) 23:40:11.89 ID:Xys3m8M8.net

氷菓は太らないっての本当かね

39 :やまとななしこ

てかどうせなら
あったかいもん食べて身体の代謝をドンドン高めるとか
ドンドン汗かいて熱を放出させてカロリー消費とか
そっちの方がマシな気がするのだが

という訳で真夏にどてら火鉢であつあつの鍋焼きうどんは
古式ゆかしい日本のダイエットである
だから昔の日本人は全員スリムw