Archive for the ‘ダイエットニュースⅡ ’ Category

ダイエットの大失敗は「おっぱいが2カップ落ち」

水曜日, 1月 8th, 2014

1: ◆9NKSEXw3nU @関電φ ★:2014/01/07(火)

来年こそはダイエットを!と、ひそかに決意している女子はいませんか? ダイエットを頑張れば、ほっそりスレンダー系美人になれる!……はず。
しかし、ダイエットには失敗も付き物です。働く女子の「やっちゃった! ダイエット失敗体験」を聞いてみました。

■ありがちリバウンド!
・「0.5キロ痩せて、余裕で痩せられるじゃんと思い、バイキングに行って2キロ太り、その後、どうしても体重が戻らないこと」(26歳/通信/販売職・サービス系)
・「朝ごはんをスムージーにしたところ、満足感が得られず、反対にお菓子が増えました」(27歳/学校・教育関連/専門職)

食事制限の反動で食べ過ぎて、結局体重を増やしてしまう。思わず「あるある」とうなずいてしまいます。減らすのは大変でも、増やすのは一瞬なんですよねぇ……。

■あまーい誘惑
・「気がついたら、ロールケーキを1本食べきってしまったことがあった。ちょっとだけにしようと思いながら……」(27歳/団体・公益法人官公庁/技術職)
・「ダイエット中で焼き肉の食べ放題を食べちゃったとか」(25歳/ホテル・旅行・アミューズメント/販売職・サービス系)

目いっぱい食べながら「本当はダイエット中なんだけど~」と言う女子! 経験がある方も多いのかもしれません。周囲の目線は冷ややかかも!?

■無視してください!
・「巻いているダイエットサポーターを他の人に見られたときは、かなり恥ずかしくなったことがある」(27歳/学校・教育関連/専門職)

・「酵素ドリンクダイエットをしていたとき。大勢が乗っているエレベーターの中でお腹が鳴ってしまった」(25歳/商社・卸/秘書・アシスタント職)

オトナの皆さんは、きっと「見ないふり、聞かないふり」をしてくれるのでしょうが、その心遣いがかえってつらい! 突っ込んでくれれば言い訳もできるのに~!

■なぜかココから……
・「急激なダイエットで体重は目標体重まで落ちたが、おっぱいが2カップ落ちた。今も体重は変わらないしおっぱいも2カップ落ちたまま」(25歳/医療・福祉/専門職)
・「痩せなくていい部分が痩せて、痩せて欲しい部分は痩せない」(24歳/電機/事務系専門職)

体重が減ったら、ボンキュッボンのナイスバディになるはずだったのに、何かが違う? 部分痩せには高度なテクニックが必要です。プロの意見を参考にするのもおすすめですよ。

■何かを間違えた
・「単品ダイエットをして、貧血を起こしました。長い人生、貧血で倒れたのは、あとにも先にもあのときだけです」(32歳/金属・鉄鋼・化学/事務系専門職)

・「下剤を服用し続けてしまいました。全然痩せなかった」(26歳/マスコミ・広告/営業職)
・「人参ジュースを手作りして飲んでいました。手のひらがオレンジ色になって驚きました」(30歳/ソフトウェア/事務系専門職)

頑張ったはずのダイエット、そもそもスタート地点を間違えた!? 文字通りぶっ倒れてしまった女子、恥ずかしいやら情けないやら、ですね。どれだけ痩せても、手がオレンジ色ではモテません!

女性に身近なダイエット。実は「失敗」も非常に身近な存在のようです。ただ体重を減らすだけでなく、より魅力的な女子になるためには、ダイエットを侮るべからず! 
正しいダイエット法を身に付けましょう

ソース:マイナビウーマン
http://woman.mynavi.jp/article/140107-3/

8:オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!:2014/01/07(火)
運動に勝るダイエットは無いだろ
体重は同じでも筋肉だと引き締まるから、ウエストも細くなるし

12:オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!:2014/01/07(火)
>>8
普通の人間は運動量が増えると
食う量も増えるけどな。
そして体重は増えて筋肉が増える。ウエストは硬く太くなる。

13:オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!:2014/01/07(火)
女のダイエットは乳から落ちる
脂肪なんだから当たり前www

体重減だけじゃない…「糖質制限」の体質改善効果とは?

土曜日, 12月 14th, 2013

1:そーきそばΦ ★:2013/12/13(金) 19:57:29.90

「糖質制限なら、誰でも簡単に、短期間で努力もなしに、確実にやせられます」

そう語るのは糖質制限の実践者で、練馬光が丘病院『傷の治療センター』長の夏井睦氏。2年前から炭水化物(=糖質)制限を始め、半年で11キロの体重減に成功した。1~2週間で、ウエストのサイズが減り、昼間の眠気や疲労感もなくなり、糖質制限はいいことずくめだという。そこで本誌記者も3週間の糖質制限にチャレンジすることにした。

実験台になったのは50代男性記者と30代女性記者の2人。まずは糖質制限前の状態を知るため、体重や体脂肪率はもちろん、お腹周りにどれくらいの脂肪が溜まっているのかを、最新の画像診断機器でチェック。

すると、男性記者の腹周りはメタボ基準値を超え、女性記者はプチ肥満が明らかに……。俄然モチベーションが高まる。糖質制限のルールは次のとおり。

「米、小麦(うどん、パスタ、パンなど)、蕎麦などの主食や、砂糖が味つけに使われているものを避ければいいのです。 肉、魚類、卵、大豆製品(豆腐、納豆、枝豆など)、海藻類、チーズなどは自由に食べてOK。野菜もいいのですが、いも類、ニンジン、レンコンなどの根菜類は控えましょう」(夏井氏)

マヨネーズやバターなどの脂物も、フライ、唐揚げも問題ない。アルコールは、蒸留酒(焼酎、ウイスキーなど)、甘くないワイン、糖質オフのビール、酎ハイなら大丈夫だ。醸造酒(日本酒、ビール、マッコリなど)は避けよう。

「でも、ビールも乾杯の1杯くらいはかまいませんよ。あれもこれもダメというのは続きませんし」(夏井氏)
ということで、男性記者は野菜サラダや、野菜や豆腐、きのこなどを入れた鍋などの自炊、女性記者は外食中心による糖質制限を始めた。もちろん、不規則な生活はそのまま、運動もしていない。

女性自身 12月12日(木)0時0分配信
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20131212-00010000-jisin-soci

【医療】「肥満や体調不良の原因は炭水化物」 11キロ減量に成功した医師が語る“糖質制限法”のメリット★5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1385975815/
(続)

2:そーきそばΦ ★:2013/12/13(金) 19:57:42.10

「ごはんを食べずに野菜中心の食事にしたら、最初の3日で0.7キロ減。空腹を感じることも少なかった。それからは朝からコーヒー、夜はつまみを食べながら、焼酎、ワインを飲むスタイルに変えた。酒が飲めるのはありがたかった」(男性記者)

スタートダッシュで空腹に適応し、ビールは控えたが、それ以外の酒(蒸留酒)は存分に飲む手法を確立させた。そのおかげで、よけいなストレスはなかったそうだ。

「肉は制限しなくてもいいということだったから、大好きな焼き肉やステーキを食べるようにした。深夜営業の店のメニューにもあるし、肉を目いっぱい食べるぶん、甘いものは我慢しようと自分を納得させた」(女性記者)

1週間ほどたつと、男性記者の腹周りに目にみえる変化が現れはじめた。

「ベルトの穴がひとつぶん細くなって。飲み屋でも知り合いに“頬のあたりが細くなったんじゃないの”なんて言われるようになった。体は軽くなって、便通も良好。以前は二日酔いとともに下痢に襲われることがあったけれど、悪酔いもしなくなった」(男性記者)

女性記者も飲酒した翌朝の重いむくみや胃もたれがなくなり、寝起きがよくなった。これで体重が本当に減っていれば、万々歳なわけだが、3週間後、実際に計測してみると……。なんと、当初メタボ基準値を超えていた男性記者の腹周りは、88センチから範囲内の83.5センチに、皮下脂肪は8%も減っていた。女性記者は見た目の変化はほとんどなかったが、それでも体重が2.1キロ、体脂肪率は1%落ちていた!

「体質の改善効果は同じですが、数値の変化は女性のほうが少ないようです。でも、カロリー制限で2.1キロ減らすのは至難の業です」(夏井氏)(週刊FLASH 12月17日号)(終)

7:名無しさん@13周年:2013/12/13(金)
ずっとこんな食生活だけど、40越えた最近は太ってきたわ

10:名無しさん@13周年:2013/12/13(金)
ていうか元の生活が悪過ぎるんだよ
生活環境が極悪から良に変わったら体調良くなるに決まってるだろ

27:名無しさん@13周年:2013/12/13(金)
いろんなものをバランスよく食べて適度に運動するのがいいんだよ

30:名無しさん@13周年:2013/12/13(金)
今試しにやってる最中だが(晩飯のみお米抜き)
1週間で2Kg減った

37:名無しさん@13周年:2013/12/13(金)
確かに、低炭水化物ダイエットしてた間は
昼間あんまり眠くならなかったな。

普段、過剰な糖分を取り過ぎていたということか。

44:名無しさん@13周年:2013/12/13(金)
炭水化物ゼロにしたら、ずっとなんか持たない。
少なくとも昼にお茶碗一杯だけでも食べないと。
それでもやせるはず。

46:名無しさん@13周年:2013/12/13(金)
まずは、よく噛んで食べることから始めよう。

61:名無しさん@13周年:2013/12/13(金)
もち米はニキビ出やすい。皮膚科医が言ってた。

89:名無しさん@13周年:2013/12/14(土)
過ぎたるは及ばざるが如し。

「肥満や体調不良の原因は炭水化物」 11キロ減量に成功した医師が語る“糖質制限法”のメリット

土曜日, 11月 30th, 2013

1 :そーきそばΦ ★:2013/11/30(土) 02:40:49.59 ID:???0

   「肥満や体調不良の原因の最たるものが、炭水化物。『ご飯を食べないと力が出ない』と考えているうちは、健康にもなれないし、痩せません」 そう断言するのは、『炭水化物が人類を滅ぼす』の著者で、練馬光が丘病院・傷の治療センター長の夏井睦(まこと)医師。 糖質(炭水化物)を制限した食生活をスタートさせ、最初の半年で11キロものダイエットに成功した。それに加え、高血圧や高脂血症、睡眠時無呼吸症なども治っていたという。

「糖質は摂取後、すぐに血糖に変わるのが特徴です。血糖が増えると、体にさまざまな害を及ぼします。糖尿病の患者さんなどは、血糖を減らす機能のスイッチとなるインスリンがうまく働かないので高血糖状態が続き、目の網膜や腎臓に障害が起こるのです。健康な人であっても、食後に血糖を急速に上昇させる食品は、 たとえ少量でも問題を起こします」(夏井先生・以下同)
糖質の中で、血糖をもっとも効率的に上げてしまうブドウ糖と、体内でブドウ糖に変わるでんぷんを控えるのが、 この糖質制限法の基本だ。体は余ったブドウ糖を中性脂肪に変え、脂肪細胞にストックする。そのため太ることにつながるのだ。

「脳は、糖新生(脂肪とタンパク質をもとに体内で糖を作り、血糖値を維持するシステム)で作られる以上のブドウ糖は必要としていないんです。ですから、受験生の子に『脳の栄養のため、甘いものを』なんて無意味。脳のためにはむしろ、糖質制限したほうがいい。私は糖質制限をしてから、頭もクリアになり、日課だった昼寝もしなくなり、 さらに疲れにくくなりました。毎日、院内を階段で移動しています」

では、糖質制限を実践する際に、食べてはいけない「NG食品」には、どんなものが?

女性自身 11月29日(金)0時0分配信

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20131129-00010002-jisin-soci

「コメや小麦、砂糖は原則的に食べてはいけません。コメは玄米も含みます。また、にんじんやれんこんなどの根菜類にも糖質は多く含まれているので要注意。果物も、最近のものは甘みが強くなるよう品種改良されており、肥満の原因となります。糖質の少ないアボカド以外はNGです」

逆にいくら食べてもいいものは、肉や魚、そしてチーズなどの乳製品。葉物野菜や海藻、大豆製品もどんどん食べてOKだ。マヨネーズやバターなどの油脂類、さらには揚げ物も、衣の厚いものでなければ問題ないという。

ここで気になるのは「カロリー」の問題。糖質を抜いても、高カロリーの肉や油ものを食べたら、痩せないのではないか?

実際、夏井先生も、糖質制限で以前よりも脂肪を取るようになって、1日の摂取カロリーも増えた。にもかかわらず、半年で11キロの減量に成功しているのだ。

「これはどういうことか? つまり、カロリーという概念自体を疑わなくてはいけないのです。カロリーの数値は、食物を体内ではなく、空気中で燃やして発生した熱量が基になっています。しかし、人間の体温は最高でもせいぜい40度。 数百度で燃やしたものとは比較できませんし、そもそも細胞内の代謝と、大気中の燃焼はまったく別の現象です。そう考えると、カロリーを気にすることそのものが、ナンセンスなんです」

正体不明のカロリーを信じるより、糖質を制限したほうが確実に痩せる、と夏井先生は断言する。とはいえ、家族がいるなかで、 いきなり糖質をカットするのは難しい。そこで先生がおすすめするのは、まず夕食から糖質制限を始める方法。

「今の時期なら鍋がいいですね。ただし、すき焼きなどはみりんや砂糖が使われているのでNGです。中華料理もメニューの多くは砂糖をふんだんに使っているので、ひと口食べて甘さを感じるものは要注意。意外とおすすめなのは、居酒屋のメニューです。刺身、焼き鳥、冷ややっこなど。お酒はビール、日本酒、マッコリ以外は飲んでも大丈夫ですよ」(終)

7 :名無しさん@13周年:2013/11/30(土)
お酒ってどれも糖質あるような
飲んでいい酒はどれなんだろう

13 :名無しさん@13周年:2013/11/30(土)
>>7
蒸留酒
焼酎、ウイスキー、ウォッカなど

17 :名無しさん@13周年:2013/11/30(土)
  ん?代わりに野菜食って腹膨らませればいいのか?

18 :名無しさん@13周年:2013/11/30(土)
   食わなきゃ痩せる
    金一切かけずカロリー計算だけで30キロ痩せた
    酒呑む時は炭水化物抜いてる

21 :名無しさん@13周年:2013/11/30(土)
炭水化物というか、糖質は果物なんかからでもとれるから、
    最低限の量を食ってれば問題なさそうだけど、タンパク質はちゃんととれよ
    運動しないと筋肉も減ってくから、タンパク質を適量取ってちゃんと運動すりゃきれいに痩せるよ

32 :名無しさん@13周年:2013/11/30(土)
    炭水化物ちょっと減らしたら何しても痩せなかった自分がちゃんと痩せたよ
    ダイエット目的でやったわけじゃないけども。でもすげーお腹すく

41 :名無しさん@13周年:2013/11/30(土) 03:01:49.56 ID:uIjb47LJ0
    人は快眠時に痩せる物質が出て痩せるが太っていると喉が脂肪で圧されて詰まり無呼吸や快眠が出来ない
    だからデブは痩せないと同時に常に睡眠不足で日中常にあくびをしている
    つまりある一定の肥満を過ぎると急激に肥満が加速してしまう
    そのラインを越えたらもう健康な人のダイエットのやり方では肥満は戻せない

    健康な人は炭水化物を控える必要はないがラインを越えた肥満の人はすでに健康ではなく命にかかわるので、 限りなく炭水化物の摂取をゼロにするように意識するのが重要
    どう意識しても絶対にゼロにはならず脳に必要な分は摂取出来る

    炭水化物制限でよく懸念される筋肉が落ちるというのは実は問題ない
    体重60kgの人と体重90kgの人とでは後者の方が筋肉の量が多いのは当たり前で、
    90kgの体を動かす筋肉は必要ないから炭水化物の摂取をゼロにして筋肉の量を落とすのも重要な要素
    体に負担をかけないウォーキング等でエネルギー消費をするのも有効だがそれより炭水化物をとらない方が効率的

60 :名無しさん@13周年:2013/11/30(土)
   単純にお腹いっぱいまで食べないを習慣づけるだけで
    肥満にはならないはずなのにね

66 :名無しさん@13周年:2013/11/30(土)
    炭水化物も含水炭素と書けば短期間で痩せるのも
    納得するだろう。
    コメやパン食べなくてすぐ痩せたのは
    出て行ったのは水だから
    コメやパン食べないと必然的に野菜や肉が増える
    タンパク質は消化するのにもカロリーがいる
    パンやコメよりも少ない量で満腹になる
    必然的に総カロリーが減る
    血糖値を上げる糖を取らない

    肉食ってるから筋肉量が減りづらい
    =痩せて当たり前

    コメ食うように戻ればすぐリバウンド

76 :名無しさん@13周年:2013/11/30(土)
    確かに効果あるんだけど
    糖類食べれないと食事がつまんねぇからほどほどにしたわ
    御飯やパンや麺類の量を減らす
    それでも効果ある

 

【ヘルス】Q.フルマラソン完走で体重はどのくらい落ちる? ア)1kg以下、イ)2kg、ウ)3kg以上

水曜日, 10月 16th, 2013

1:ベガスφ ★:2013/10/15(火) 22:57:49.96

◆落胆しそうな数字だけれど答えは1kg以下です。

ランニングを趣味にしている人たちの落胆の声が聞こえてきそうですが、実際には1kgどころかせいぜい100g程度なのです。手元の計算式によると、体重60kgの人が42.195kmを完走すると、112.5gの体重減という数値が算出されます
(汗など水分の出入りは考慮に入れないものとします)。

「なーんだ! ダイエットのために走り始めたのに」という人も、ぜひ最後まで読んでください。
ランニングは非常に効果的なダイエットなのですから。

◆消費カロリーは体重×距離
では、最初にランニングと消費カロリーについてお話ししましょう。
一般的には、体重に走った距離の数字をかけると、消費カロリーになると言われています。

例えば60kgのAさんが10km走ったとします。

60×10=600で、約600kcal(ご飯4杯分に相当)の消費です。
従ってフルマラソンを走った場合は、60×42.195=2531.7kcalで、
約2500kcal(ご飯16杯半!)の消費になります。

では、Aさんが消費した2500kcalは体脂肪何gに相当するのか……。

脂肪1gあたり7.2kcalや9kcalなど、いろいろな数値がありますが、中間あたりをとって8kcalで計算することにしましょう。

2500kcal ÷ 8kcal=312.5g

ここで「おっ、約300gも減ってる!」と、一度は皆さんのお顔が明るくなったことでしょう。ところが残念なことに、減るのは300gではなく、前述した通り約100gが正解です。

◆グリコーゲンも消費
その種明かしをしましょう。実際のランニングに使うエネルギーは、体脂肪だけではなく、肝臓や筋肉に貯蔵されているグリコーゲンも並行して使われます。
もしAさんがグリコーゲンを2500kcal貯蔵できる人であれば、体脂肪を使うことなくゴールできることになりますが、実際はAさんに限らずどんな人でもグリコーゲンは1600kcal前後しか貯蔵することができません。
たとえレース前にどれだけ暴飲暴食しても、この数値はほとんど変わりません。
つまり、2500kcal - 1600kcal=900kcal
この900kcalに体脂肪が使われるのです。

よって、900kcal ÷ 8kcal = 112.5g
ということで、112.5gの消費となるわけです。

◆体重減らすならランニング
では、冒頭でお話ししたランニングはダイエットに最適である理由に移りましょう。
このAさんの例は、フルマラソンのレースという特殊な状況下で計算したものです。
一般的に、ランニングをしている人が日々の練習のためにわざわざグリコーゲンを最大値まで貯蔵してから走っているでしょうか。おそらくグリコーゲンは日常生活に必要な量をほぼ日常生活のためだけに使い切っているはずです。
そう考えると、走って消費したエネルギーはやはり体脂肪の消費だと言うことができます。

ですからAさんが1kg(1000g)のダイエットを達成するには
1000g × 8kcal = 8000kcal

ここで、前に紹介した消費カロリーは体重×走った距離という式を思い出してください。
体重60kgの人が8000kcalを消費するのに必要な距離は
8000kcal ÷ 60kg = 133.3km

つまり、約133km走ればいいのです。133km走ろうと思ったら、1週間に3回トレーニングを入れ、毎回10kmというメニューを組めば、1か月(4週間プラスアルファ)で達成です。
これを半年続けたら、6kgの減量につながります。仮にこの倍の量を走ることができたら、3か月で達成が可能です。

◆脂肪6キロはペットボトル15本
さてさて、この6kgの体脂肪、どのくらいの量になるか想像がつきますか?

何と500ccのペットボトル15本分にもなるのです(体脂肪の比重を0.8で計算)。
それでも「そんなに走らなければいけないの」という読者の皆さん、ここで提案したのは摂取カロリーを減らさなかった場合の数値です。

もし、1日にご飯1杯分(150kcal)だけ摂取を制限したとしましょう。
1か月でさらに560gの脂肪が体から消える計算になるのです。
この作戦も同時に実行できれば1か月で約1.5kg、半年で約9kgもの減量が可能になるのです。
(以下略)

2013年10月15日
target=”_blank”>http://www.yomiuri.co.jp/running/suji/20131015-OYT8T00371.htm

7:やまとななしこ:2013/10/15(火) 23:16:17.25
熱量の損得はその通りかもしれないけど
実際には筋肉がついて基礎代謝が増えたり
運動して食欲が旺盛になって摂取カロリーも増えたりするから
単純にはいかない。

9:やまとななしこ:2013/10/15(火) 23:51:39.83

これおかしくね?
>一般的には、体重に走った距離の数字をかけると、消費カロリーになると言われています。
こんなの聞いたことないんですけど?

60kgの物体が42.195km移動したということは
60kg ✖ 9.8 m/s/s ✖ 42.195km = 24810.66kJのエネルギーを使ったということ
1cal = 4.2Jだから、カロリーに換算すると5907.3kcal

そして、体重1kgを減らすのに必要なカロリーは7000kcal

なので42.195km走ったら物理的エネルギー消費だけで0.8439kg痩せるということになる
実際は走ったらいろいろロスがあるだろうから体が燃焼させるエネルギーはもっと多いはず

15:やまとななしこ:2013/10/16(水) 01:23:46.02

>>9
俺は体育大卒だが、そんな計算式聞いたことないわww
体育大で習う計算式はMETSといって、運動の種別による運動強度の数値があって、それをもとに計算してる。
Mets表はネットに転がってるからぐぐってくれ。
仮に42kmを3時間で走る14km/hとした場合、これで定義されてる強度は15Mets。
15(Mets) X 3(時間) X 60(体重) X 1.05 =2835 Kcalといった感じ。
筆者はどこでこんな計算式拾ってきたんだ・・・
27:やまとななしこ:2013/10/16(水) 05:14:40.07

>>9
お前は空に向かってマラソンする気か

10:やまとななしこ:2013/10/15(火) 23:53:25.17
フルマラソンできる体なら、太ってても健康だと思う。

23:やまとななしこ:2013/10/16(水) 03:21:43.80

>>10
ホントにそう思うわ。
フルマラソンできるほどの体になぜダイエットが必要なのか。

16:やまとななしこ:2013/10/16(水) 01:33:38.22 ID:6DFK9Crn
毎日走れるだけの根性と体力がある奴は
そもそも最初から太ってない

17:やまとななしこ:2013/10/16(水) 01:39:21.03
逆にそんな簡単に体重減ったら体のコントロールが上手く行ってない証拠
1回で落とすんで無く、無理なく続けられるようなものがいい

【健康】魚油に含まれる「EPA」にダイエット効果・・・加齢で失われる「褐色脂肪細胞」を増産

水曜日, 9月 11th, 2013

1:おじいちゃんのコーヒー ◆I.Tae1mC8Y @しいたけφ ★:2013/09/10(火)

最近ちょっとお肉がついた…?まだまだ残暑は厳しいものの、“食欲の秋”を前に、 ついお腹まわりが気になってしまったりしませんか?

ダイエットしなければと思うものの、 食事制限や運動など、生活サイクルを変えてしまうのはかなり大変。

事務局が、30~65歳の男女600名を対象に実施した「肥満と体質に関する調査」によると、 約60%が「自分は太りやすい体質だ」と実感。「太りやすくなったと思いはじめた年齢」をたずねたところ「平均30歳」という結果になり、“年齢とともに太りやすくなる”と 考える人が多いことが分かったそうです。

その理由のひとつとして、脂肪を燃焼させる働きのある
『褐色脂肪細胞』が、年齢とともに減少するということが挙げられます。

この褐色脂肪細胞が、『EPA』という成分を摂取することで増産されるという 最新の研究結果が、9月7日に開催された「脂質栄養学会」で発表されました。

発表したのは、京都大学大学院の河田照雄教授。EPA を含む魚油を投与したマウスとしていないマウスを比べると、投与したマウスの方が、体重の増加や体脂肪の蓄積が抑えられていたそうです。これは、EPA を投与したことで、褐色脂肪細胞などの脂肪組織においてエネルギーを放散するタンパク質が増え、エネルギー消費が活発になったためだと考えられるといいます。

このことから、EPA を摂取すると“痩せやすい体づくり”に効果がある可能性が高いそうです。

サバ、いやイカソース http://entabe.jp/news/article/2821

19:名無しさん@13周年:2013/09/10(火)

あーすっごい昔に聞いたことあるわ褐色脂肪細胞て
食べても食べても太らない人はコレが多いとか言ってたな

24:名無しさん@13周年:2013/09/10(火)

中性脂肪が多い人に有効なのは、証明されていたから
嫁にEPA含有のサプリは飲ませていた
後で、体重聞いてみようw

28:名無しさん@13周年:2013/09/10(火)

EPA摂取だったら別にサプリでもいいのでは?
そっちの方が安上がりだし
まあ鯖缶はたんぱく質が多いから、そっちでもダイエット効果期待出来るけど

41:名無しさん@13周年:2013/09/10(火)

そもそも魚メインで食ってたら太らんだろ。
たまに食っても意味ねーだろ。

51:名無しさん@13周年:2013/09/10(火)

このダイエット細胞(?)は低温でよくはたらくとか言って、
肥った芸人さんが真冬の滝行にいったTVは結構おもしろかったな。
通りすがりのおじいちゃんとかに「修行ご苦労様です」と拝まれるし。

68:名無しさん@13周年:2013/09/10(火) 14:29:59.79 ID:gU49UqdR0

で、今度は何が売り切れになるんです?

 

【美容】足だけやせない本当の理由

土曜日, 9月 7th, 2013

1:大地の恵みの蒸し物(131101)φ ★:2013/09/06(金)

足だけやせない本当の理由

ダイエットしてお腹まわりのお肉は落ちても、下半身はなかなか痩せないものです。

また、上半身はほっそりしているのに足だけが太くなる“下半身太り”も女子の大敵。

なぜ、足やお尻などの下半身は痩せにくいのでしょうか。

『靴に入れるだけ!インソールダイエット(歩くたびに足裏のやせるツボを刺激!透明インソール付き!)』(小野里勉/監修、マキノ出版/刊)によると、その理由として「足裏への刺激不足」が挙げられるようです。

かかとの厚い靴や、発達した交通網、座ってばかりの生活によって、現代人の足の裏は刺激を受けることが減っています。

そうなると、下半身の血液やリンパの流れが滞り、代謝が悪くなったり、むくみの原因になるのです。

これを避けるためには、本書では、靴の中に凹凸のある専用のインソール(付録のもの)を入れることで、日常的に足の裏に刺激を与える方法を提案しています。

これなら普段ジョギングやウォーキングをする時間がないという人でも、日常生活の動きの中から足裏への刺激を受けて、代謝がよく痩せやすい体を作ることができるはずです。

また、足裏の刺激による効果は、ダイエットだけにとどまりません。

足裏には、人間の体が縮図となって反射投影されており、それぞれの臓器や器官に対応する部位を「反射区」といいます。

インソールを入れた靴を履くと、この反射区を効果的に刺激することができるため、内臓の働きも活性化させることができ、便秘や生理痛など体内の不調への改善効果も期待できるといいます。

足裏への刺激というと、マッサージが思い浮かびますが、靴にインソールを入れておけば、自宅でも仕事場でも、常に刺激を受け続けることができるため、マッサージよりも経済的。

崩れた姿勢を正したり、O脚の改善にも役立つので、ダイエットや内臓の活性化も含め、あなたの体の問題を全て解決してくれるかもしれません。

(新刊JP編集部)

http://news.nifty.com/cs/item/detail/sinkan-20130902-3886/1.htm

 

6:名前をあたえないでください:2013/09/06(金)

足だけやせないなんてないでしょう。
私はおなかをたれてるのをへこましたい目的で
ダイエット(自己流で㌍制限、筋トレ、ウォーキングのミックス)をやって
7KG減量した。おなかはへこんだが、太もも、お知りの肉、頬が
やせた。やせるときは体全体がやせるのでは。

7:名前をあたえないでください

ようするに運動不足

8:名前をあたえないでください

もとから筋肉ではないのか

9:名前をあたえないでください

痩せるときに上半身に筋肉つけないからだろ
足はさすがに立ったり歩いたりすっから下限が有る

【ダイエット】「腹ペコトレーニング」評判に おなかを出したり、引っ込めたり おなかをペコペコさせるだけ

日曜日, 8月 11th, 2013

1:アヘ顔ダブルピースφ ★:2013/08/07(水)

「腹ペコ」ダイエット評判に、横浜の内科医が簡単運動考案/神奈川

おなかを出したり、引っ込めたりする運動を繰り返すダイエット法「腹ペコトレーニング」が注目を集めている。

横浜市西区の川村内科診療所所長で内科医の川村昌嗣さん(52)が考案し、自ら実践。
市民講座や生活指導などで紹介すると「無理なくできる」と評判に。
これまで6冊の著書で実践方法を紹介し、テレビや雑誌で特集が組まれ、取り組む人が増えている。

腹ペコトレーニングは、おなかを出し、引っ込めるだけという簡単な運動。

おなかをペコペコさせることから、川村さんが名付けた。
特別な器具は不要で、歩いているときや家事をしながら、テレビを見ながら取り組める。
普段の生活で使われにくい腹筋を絶えず動かすことで、おなかの脂肪燃焼を促進する効果があるという。

腹筋に力を入れ、呼吸のタイミングと関係なく出したり、引っ込めたりするのがポイントで、 川村さんは「習慣化すれば、糖尿病や高血圧といった生活習慣病の予防や改善に役立つ」と話す。

川村さんがトレーニング法を思い付いたのは、けいゆう病院(横浜市西区)に勤務していた4年ほど前。
ダイエットの市民講座を担当することになり、できるだけ我慢を必要としない実践方法を考えた。
まずは自身の肥満を解消しようと、自宅から病院間を腹ペコトレーニングをしながら歩いたところ、 3カ月で10キロの減量に成功したという。

以来、延べ6千人以上に実践方法を指導してきた川村さん。
「出して、出して、引っ込め、引っ込めのリズムが、取り組みやすいやり方。ぜひ試してほしい」と話している。

腹ペコトレーニングを毎日実践している川村昌嗣さん=西区の川村内科診療所

http://news.kanaloco.jp/common/user/news/photo/1/130807/25_002826.jpeg

カナロコ 2013年8月7日

http://news.kanaloco.jp/localnews/article/1308070008/
4:やまとななしこ:2013/08/07(水)

キツイぞこれ!

8:やまとななしこ:2013/08/07(水)

常時複式呼吸していればいいんだよ。

14:やまとななしこ:2013/08/07(水)

ちょっとやってみた。
腹もキツいが、腎臓辺りの背筋にも効く。

27:やまとななしこ:2013/08/07(水)

このトレーニングは、お腹をへっこますよりも、
お腹を膨らますほうが普段使ってない筋肉使ってきくね

 

【健康】バニラアイスでやせる!医師「高脂肪のバニラアイスは究極のダイエット食!」

月曜日, 8月 5th, 2013

1:しいたけφ ★:2013/08/04(日)
「ダイエットの大敵のように思われがちなアイスクリームですが、高脂肪のバニラアイスは、実は究極のダイエット食品なんです」
沖縄徳洲会こくらクリニック院長・渡辺信幸さんはこう話す。渡辺さんは、ダイエット外来を担当し、予防医学の見地からもダイエット指導に力を入れている専門医だ。アイスクリームがダイエット食!? しかも濃厚な高脂肪アイスクリームがいいとは、まさに福音。

「人の5大栄養素は、たんぱく質、脂質、炭水化物(糖質)、ビタミン、ミネラル。よくダイエットのために、脂肪などをまったく摂らないようにする人がいますが、人間は1日に最低でも55gの脂肪を摂らなくては健康を維持できません。
脂肪が不足すると、空腹感のもとになることもあり、結果、ダイエットの挫折やリバウンドの原因にもなることもあるのです。

その点、高脂肪アイスクリームは、代謝を高める栄養素が豊富で、炭水化物も少なく、 少量でも満腹感が得られるので、ダイエットに向いているんです」(渡辺さん・以下同)

アイスクリームの乳脂肪にはたんぱく質、脂質、カリウムやカルシウムなどのミネラル類に加え、β-カロテン、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB12など、 健康に必要な栄養素がバランスよく含まれている。しかし、夏に選びがちな水ようかんや シャーベットなどは、下の表でわかるようにカロリーはアイスクリームよりも低いが、 ビタミン類はほぼ含まれていない。

「アイスクリームに含まれていないビタミン類は、ビタミンCだけ。なので、アイスクリームは完全に近い栄養食と言ってもいいでしょう。ダイエット中に気になる炭水化物も、高脂肪アイスクリーム80g、1カップで17.9gほど。水ようかんを同じ80g食べると 32gですから、和菓子よりも炭水化物が少なく、 栄養バランスも豊富です。バランス良く栄養を摂ることが、ダイエットのコツです」

http://www.news-postseven.com/archives/20130804_203511.html

3:名無しさん@13周年:2013/08/04(日)

アイス食いまくっているのに太らない理由はこれか

763:名無しさん@13周年:2013/08/04(日)

それは事実。
ただ、糖尿病になる可能性がw

 

250:名無しさん@13周年:2013/08/04(日)

よし、ダイエット中のおやつはバニラアイスにするぜ

 

【海外】激太りしたキアヌ・リーブスの1カ月後は?

土曜日, 6月 22nd, 2013

1:天使のかけらφ ★:2013/06/20(木) 10:32:30.84
先月行われたカンヌ国際映画祭に激太りした姿で現れたキアヌ・リーブス。

あれから約1か月が経過し、ニューヨークでキアヌの姿がキャッチされました。
トライベッカを女性と一緒に歩いていたキアヌは、仕事のミーティングに向かっていたよう。

ダイエットを開始したとも報じられましたが、残念ながらボディは激太り時とほとんど同じで、ヒゲは伸び放題。
デニムはファッションとは関係なさそうなゆるめタイプを着用し、靴は相変わらずボロボロで、キアヌらしさがにじみ出ているファッションといったところです。

mailonlineによると『47 Ronin』と『マン・オブ・タイ・チ(原題)』が今年中に公開予定だとか。
『マン・オブ・タイ・チ(原題)』は監督を務めていることもあり、かなり思い入れがあるようです。

プロモーションでの来日が期待されますが、その頃には痩せているのでしょうか?(セレブタイムズ/モデルプレス)

ソース
http://mdpr.jp/international/detail/1253608

いつも同じようなファッションです
http://mdpr.jp/photo/images/2013/06/20/0_1054621.jpg
カンヌからほんの少しだけ痩せた?
http://mdpr.jp/photo/images/2013/06/20/0_1054622.jpg
2013年カンヌでのキアヌ。ヒゲがないとしまらない!?
http://mdpr.jp/photo/images/2013/06/20/0_1054623.jpg
昨年10月の時点ではこんなに痩せていたのに!
http://mdpr.jp/photo/images/2013/06/20/0_1054624.jpg
1991年公開『ハートブルー』のキアヌはこんな風でした。
http://mdpr.jp/photo/images/2013/06/20/0_1054626.jpg

4:名無しさん@恐縮です:2013/06/20(木)
浮浪者っぽいがそれがいい

5:名無しさん@恐縮です:2013/06/20(木)
そんな太ってないだろ
アゴ引いて写真撮ったら大方太って見えるがな

7:名無しさん@恐縮です:2013/06/20(木)
役に合わせてムキムキになったり痩せたりしてるからな
映画撮影になれば役柄に合わせて体型作ってくるっしょ
オフの時はいつも小汚いし太ってる

10:名無しさん@恐縮です:2013/06/20(木)
役作りだとしたら、それはそれでスゲー

12:名無しさん@恐縮です:2013/06/20(木)
太ってもイケメンはイケメンだよ

18:名無しさん@恐縮です:2013/06/20(木)
もういい年だから気を緩ませても許してやって欲しいw

【社会】「麦とろごはん」にアンチエイジング効果あり?大麦と山芋のおいしい関係[6/14]

土曜日, 6月 15th, 2013

1:キャプテンシステムρφ ★:2013/06/14(金) 12:06:27.66

多くの人を悩ませるメタボ。

「麦ごはん」が予防・対策に繋がるという。
大麦のみ、または大麦と米を混ぜて焚いた「麦ごはん」に、山芋をすった「とろろ」をかけて食べる「麦とろごはん」。

好物にしている人も多いことだろうが、この麦とろごはんはアンチエイジングやメタボ対策の効果があるのだという。

大麦食品推進協議会“大麦サポーターズ”のレポートを元に解説したい。
まず、白米の17倍、玄米の約3倍もの食物繊維が含まれている大麦には整腸作用があり、ダイエット効果、メタボ対策、生活習慣予防に効果がある食材とされているそうだ。

特に、大麦に含まれる食物繊維の一種「β-グルカン」には、コレステロール低下や血糖値上昇の抑制という効果が認められており、メタボシンドローム予防にも効果的だと言われているという。

食品の機能性評価を行う公益財団法人日本健康・ 栄養食品協会が公表した「β-グルカン」の評価結果によると、「血中コレステロール正常化」「食後血糖値の上昇抑制」「満腹感の維持作用」 についていずれも「機能性について肯定的な根拠がある」のだそうだ。

一方の山芋(自然薯:じねんじょ)は、漢方の世界では「山薬」と呼ばれ、アンチエイジングに効果的な生薬とされているという。
男性ホルモンや女性ホルモンの素になる「DHEA」に似た物質が多く含まれおり、継続摂取することで抗酸化力が向上するほか、山芋のネバネバに含まれる「ムチン」には疲労回復効果があるとのこと。

この2つの食材を同時に摂取できる「麦とろごはん」は、メタボ予防、抗酸化作用、食後高血糖の抑制など双方の食材がもつ様々な効果が期待できる“最強コンビ”だという。

http://japan.internet.com/busnews/20130614/2.html

11:名無しさん@13周年:2013/06/14(金)
長芋は身体にいいよ。インフルエンザのとき、何とか食べれたのがゼリーとお粥と長芋だった。
麦とろご飯はいいと思う。

13:名無しさん@13周年:2013/06/14(金)
だいたいネバネバしたものは健康には良いんだよ

117:名無しさん@13周年:2013/06/14(金)
山芋は糖尿病や腎臓病に良いよね。
漢方で山薬は糖尿、腎臓の処方には欠かせないし。
発芽玄米、山芋、納豆、青汁、豆乳、トマト、焼き魚、野菜の煮物、野菜サラダ、果物、海藻
これだけ毎日食べてれば健康には良いでしょうね。