Archive for the ‘ダイエットニュースⅡ ’ Category

体重が落ちない女性必見!ダイエットは生理の前と後、どっちが効果的か

土曜日, 6月 21st, 2014

 

以前はうまくダイエットできたのに、今はなかなか体重が落ちない…そんな経験はありませんか?

ダイエットの成否は、女性ホルモンのバランスに左右されることも多いのです。鍵を握るのは女性ホルモン。

その働きから”ダイエットに適した時期”をお伝えします。

○効果が出るのは生理が終わるころから!
適切なダイエットプログラムを続けても、目指している成果が出る時期と、思うような成果が出にくい時期があることはご存じですか? ダイエットにはさまざまな方法がありますが、いずれにしても生理周期と合わせて
考えるとそのメカニズムが見えてきます。大きく分けると次の2つになります。

 

・成果が出る時期: 生理が終わるころから次の排卵期が終わる頃まで

 

・成果が出にくい時期: 排卵期を過ぎてから次の生理が始まる頃まで

 

では、この時女性の身体では何が起きているのでしょうか。生理が終わってから次の排卵が起こるまでの時期は、女性ホルモンのエストロゲン(卵胞ホルモン)の分泌が増える時期です。これは女性らしい身体をつくり、自律神経・感情・骨や皮膚・脳の働きにも関係するホルモンです。この時期は比較的、身体だけではなく心もお肌も安定して、体調がよくなります。この頃は集中力もあり、身体が”言うことを聞いてくれる時期”なので、ダイエットが成功しやすくなります。

 

反対に、排卵期から次の生理が始まるまでの時期は、妊娠を助けやすくするためのホルモンであるプロゲステロン(黄体ホルモン)の分泌が増えます。これは体内に水分を保持し、食欲を増進する働きを持っています。また、大腸の働きもにぶくなるので便秘になりがち。この時期は頑張ってダイエットしているつもりでも、思うような成果につながりにくい時期です。

 

生理が終わるころから少しずつダイエットを強化し、排卵期が過ぎたら成果が出なくてものんびり構える。
これがダイエットを長続きさせる秘訣かもしれません。

 

○善方裕美 医師

日本産婦人科学会専門医、日本女子医学会専門医
1993年高知医科大学を卒業。神奈川県横浜市港北区小机にて「よしかた産婦人科・副院長」を務める。また、
横浜市立大学産婦人科にて、女性健康外来、成人病予防外来も担当。自身も3人の子どもを持つ現役のワーキング・ママでもある。

 

主な著書・監修書籍
『マタニティ&ベビーピラティス―ママになってもエクササイズ!(小学館)』
『だって更年期なんだもーん―なんだ、そうだったの?この不調(主婦の友社)』
『0~6歳 はじめての女の子の育児(ナツメ社)』など
(エフスタイル)

 

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140619-00000112-mycomj-life
ソース:Yahoo!ニュース (マイナビニュース 6月19日(木)18時0分配信 )

 

4 :やまとななしこ

人間、喰わなきゃ必ず痩せる

7 :やまとななしこ

とりあえず実践してみるわ

10 :やまとななしこ

アホらし
入力と出力のバランスだろ
食べるカロリーを減らすか、運動するかだ
ただ、女はヤセより、少し豊かな方が好きだし、妊娠子育てにもいいと思う

氷を食べて痩せる、「熱量」ダイエット

火曜日, 6月 17th, 2014

1 :かじりむし ★

氷を食べて痩せる、「熱量」ダイエット
http://sankei.jp.msn.com/wired/news/140611/wir14061116000001-n1.htm
産経新聞 2014.6.11 16:00

身体は氷を溶かすときにカロリーを消費する――このことを利用した「氷ダイエット」をアメリカの科学者が提案している。

アイデアは単純で、天才的だ。

氷を大量に食べるとき、わたしたちの体は氷を溶かすためにエネルギーを消費する。氷ダイエットを発明した胃腸病学者、ブライアン・ワイナーの計算によると、1日1Lの氷は、数キロメートルのランニングと同じだけ、つまり約160キロカロリーを消費させる。

凍っている分の熱量を、差し引く

彼のアイデアは科学雑誌「Annals of Internal Medicine」で発表されていて、 ワイナーはその後、無料でダウンロードできる電子書籍を執筆している。

冷たい食べ物、凍った食べ物であれば、その分カロリー計算を減らすよう考慮すべきだというのが彼の考えだ。さらに、心理的な意味もある。凍った水を食べることにより、口と胃を満たして、空腹感を先延ばしにすることができる。

言ってみれば、痩せるために食べるのだ。例えば、デザートにケーキではなくフルーツのアイスキャンディーを食べるなら、健康にいいだけでなく、フルーツのカロリーからさらに、氷を温めるために体が消費するカロリーを差し引くことができる。

実践しても体に害はない。ただし、いくつかの規則は守らなければならない。
まず、1日に氷1Lを超えないこと。でないと、不快な寒気に襲われて、各器官の機能を害する可能性のある、低体温症の危険を冒すことになる。この医師は、「The Atlantic」にそう説明している。

このダイエットは、これからの季節にうってつけだ。しかし、当然のことながら、ランニングの後には氷を口にしないように。消化のリスクだけでなく、身体運動によって発生した熱が氷によって中和されて、消費されるカロリーを減らしてしまうからだ。

さらに、歯に注意すること。なぜなら、氷をかみ砕くことで歯や歯ぐきを傷つけるかもしれないからだ。したがって、ジェラートやアイスキャンディーでそうするように、氷を口の中で溶けさせる方がずっといい。

2 :やまとななしこ

かき氷最強

3 :やまとななしこ

氷食症の俺が教えてやろう

痩せない

7 :やまとななしこ

アイスクリーム食べると太るよ

12 :やまとななしこ

冷えて代謝悪くなるんぢゃ?

20 :やまとななしこ

財布を冷やせばいいんじゃないかな

22 :やまとななしこ

冷えは万病の元と言われてるのに
体の内側から冷やすなんてリスクが大きすぎる

27 :やまとななしこ:2014/06/11(水) 23:40:11.89 ID:Xys3m8M8.net

氷菓は太らないっての本当かね

39 :やまとななしこ

てかどうせなら
あったかいもん食べて身体の代謝をドンドン高めるとか
ドンドン汗かいて熱を放出させてカロリー消費とか
そっちの方がマシな気がするのだが

という訳で真夏にどてら火鉢であつあつの鍋焼きうどんは
古式ゆかしい日本のダイエットである
だから昔の日本人は全員スリムw

「麦とろ」は最強のアンチエイジングメニュー…「大麦」と「とろろ」のダブル繊維で、快腸&ダイエット効果もアップ

火曜日, 6月 10th, 2014

ソース(日経ウーマンオンライン)

http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140530/182181/

6と16のゴロが合う、6月16日は麦とろの日って知ってた?

ただ単にゴロがいいだけではなく、口当たりよく食べられる麦とろは、夏バテ対策にもぴったり。でも実は、それだけではない。「大麦」と「とろろ」、この組み合わせには、女性にうれしいアンチエイジング作用が期待できる。これを知ったら、梅雨や夏場はもちろん、年中食べたくなること請け合い!

 

蒸し暑くて食欲も落ちるこれからの季節、冷たくて甘いアイスやジュースにばかり手が伸びて……。こういった、糖の多い食品や飲料をとると、血中の糖がグンと増える「食後高血糖」になるリスクが大だ。

 

急激な血糖値の上昇は、血管にダメージを与える酸化ストレスを一気に高めることに。つまり全身を巡る血管の老化につながる。

 

さらに、余った糖が、コラーゲンをはじめとする体内のたんぱく質と結びつく「糖化」が起こり、肌老化も進む。

 

そこで、梅雨から夏場にも食べやすく、老化を進める食後高血糖を防いで、女性にうれしいアンチエイジング作用が期待できるメニューとしてお薦めしたいのが麦とろ。

 

下の写真とグラフを見てほしい。同じ茶碗1杯でも、食物繊維を豊富に含む大麦を加えるだけで、とれる食物繊維量が飛躍的に増える。

 

食物繊維は一緒に食べた糖の吸収をゆっくりにしてくれるから、食後高血糖が防げる。これにとろろを加えれば、ネバネバ成分などの働きで、消化吸収はさらに緩やかに。

 

しかも大麦は、体をサビつかせる酸化ストレスに負けないための抗酸化成分を含み、とろろにはホルモン力アップ作用も。麦とろを定番メニューに!

 

■大麦の割合で食物繊維量がこんなに変わる!「麦とろ」というより「とろかけ大麦」にしてパワーアップ

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とろろは、すりおろしたイチョウイモ80g、大麦は食物繊維量の多いもち性の大麦を使い、1杯150gで計算。

(データ:イチョウイモと白米は五訂増補日本食品標準成分表、もち麦は日本食品分析センター)

 

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とろろの下に、大麦の黒い筋がちらほらと見え隠れする白米のご飯がある……というのが麦とろのイメージでは?

でも、梅雨から夏の不調を吹き飛ばすためにお薦めしたいのは、「大麦を3割以上配合した麦ご飯+とろろ」という組み合わせ。ゆでた大麦を野菜感覚で使う「100%大麦+とろろ」もイケる。“ご飯”というよりは、とろろをかけた大麦というイメージで。だからこれをあえて、「とろかけ大麦」と呼びたい。

 

グラフの通り、大麦の配合率が上がるほど食物繊維の量が飛躍的にアップする。現代人は食物繊維が不足しがち。日本人の食事摂取基準(2010年版)では、30代の日本人女性の場合、1日に17gの食物繊維摂取が推奨されている。しかし、実際にとっているのは11.8g(2011年の国民健康・栄養調査結果)。約5g不足しているわけだ。

 

■大麦には水溶性食物繊維がたっぷり

●大麦

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イネ科の越年草。穂の数が2列の二条大麦はビールなどアルコール飲料に、6列の六条大麦は麦ご飯や麦茶に使われる。米とは異なり、粒の中まで食物繊維がぎっしりと詰まっているので、お米のように削っても食物繊維が減らない。

 

大麦は、食物繊維の「量」が多いだけではなく、その「質」が他の穀類とは異なる。米や雑穀、そして野菜に多く含まれるのは不溶性食物繊維だが、大麦には水溶性食物繊維が多い。

 

この水溶性食物繊維の多くを占める「β-グルカン」について、欧州や米国の政府機関が「食後の血糖値上昇を抑える」、「コレステロール値を下げる」などと“お墨付き”を与えており、日本健康・栄養食品協会はこのほど「満腹感の持続作用」についても一定の効果があると評価した。つまり、寿命を縮める生活習慣病を遠ざけ、ダイエットの味方にもなってくれる。

 

また「β-グルカン5に対し、1~2くらいの割合で含まれる」(大妻女子大学の青江誠一郎教授)という水溶性食物繊維の「アラビノキシラン」も注目のアンチエイジング成分だ。抗酸化力を高めたり、腸を若々しく保つ働きがある(下コラム参照)。

 

■大麦のアラビノキシランで体の抗酸化力がアップ、ビフィズス菌も増える

 

健康な男女(50歳以上、37人)が、大麦から抽出したアラビノキシランを2.2g含むシリアル、同4.8g含むシリアル、アラビノキシランが入っていないシリアルを食べ、食べる前後の血中フェルラ酸濃度を調べた。アラビノキシランの摂取量が多いほど、強力な抗酸化物質であるフェルラ酸の血中濃度が高くなった。アラビノキシランにくっついているフェルラ酸が吸収されたと考えられる。

 

またアラビノキシランは、腸内細菌の餌にもなる。同成分入りのシリアルを3週間食べ続けたら、腸を若々しく保つ善玉菌のビフィズス菌が有意に増えた。

 

図表=アラビノキシランをとると血中の抗酸化物質が増える

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(データ:Nutrition;28,1115-1121,2012)

 

■ヤマイモは難消化性でんぷんがたっぷり

一方、とろろの材料ヤマイモには、食物繊維と同じように働くでんぷん「難消化性でんぷん」が多い。ヤマイモを研究する名古屋女子大学教授の竹内若子教授によると「約1割は難消化性でんぷん」とのこと。竹内教授らは、ヤマイモの一種、「ジネンジョ」をラットに与えると、中性脂肪値やコレステロール値が下がり、お腹に脂肪がたまりにくくなるのを確認した。「難消化性でんぷんとネバネバ成分(糖たんぱく)が脂質の吸収を抑え、排出を促すのではないか」(竹内教授)。

 

●ヤマイモ/ヤマノイモ

ヤマノイモは、ヤマノイモ科のイチョウイモ、ナガイモ、ヤマトイモの総称。別名のヤマイモのほうがなじみが深い。また、それぞれのイモは、地域によって違う名で呼ばれることもある。

 

実はヤマイモ、漢方ではアンチエイジングに役立つ食材ととらえられている。気力がなくなり、体の各部分(皮膚、目、気道など)の潤いが失われてくると、のぼせやほてりといった更年期のような不調や精力減退の症状が出る。これを「腎じん陰いん虚きょ」の状態と呼ぶ。「体全体が弱る腎陰虚は、老化の始まり。ヤマイモには、気(エネルギー)を補う作用があるので、夏バテのように食欲が低下し、体全体が弱ったときにも良い」と緑蔭診療所の橋口亮院長。ヤマイモで女性ホルモン力が上がったという報告もある(下コラム参照)。

 

■世界が注目! ヤマイモのホルモン力アップ作用

100m競争の世界記録保持者、ウサイン・ボルトさん。彼が世界最速になれたのは、日々食べているヤムイモのおかげ──と、一時期話題に。ヤムイモとは、ヤマノイモ科の食用イモ全般を指す。ボルトさんが食べていたのは日本で出回っているものとは品種が異なるが、ヤマイモの元気力を象徴する逸話だ。

 

女性にうれしい作用も確認されている。22人の閉経後女性が、ヤムイモを1日に390g、2~3回に分けて30日間食べ続けたら、閉経後に激減することで更年期症状の原因になる女性ホルモンが増えた。一方、19人の閉経後女性が、同様にサツマイモを41日間食べ続けても、女性ホルモンは増えなかった。

 

図表=ヤムイモを食べたら女性ホルモンが増えた

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(データ:J.Am. Coll. Nutr.;24,4,235-243,2005)

 

6:やまとななしこ

麦とろ って言葉良く聞くけど

とろろかけて食うのって麦ご飯じゃなきゃいけないのかな?

普通のご飯+とろろ ならしょっちゅうやってるけど、

効果無いって訳じゃ無いんだよね?

 

12:まとななしこ

ごはんて白米でしょ

白米は最悪

普通の炊いたご飯一杯分は180gぐらいで糖分が70gほど入ってる

70gの砂糖を想像してみろ

そのままじゃ食べられない量だわ

 

15:やまとななしこ

2ヶ月ぐらい前から白米やめて大麦にしたら体調いいこと

 

体内時計の乱れは太る

日曜日, 6月 1st, 2014


“体内時計の乱れで太る”は本当だった!
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20140529/1057983/

夏に向けてのダイエットシリーズ第3弾は、食べる(腸内細菌叢)、動く(褐色脂肪細胞)に続き、睡眠の話です。
 私たちは、一生の4分の1から3分の1の時間を睡眠に費やします。
例えば、2012年の日本人女性の平均寿命は86.41歳(※1)で世界一でしたが、 そのうちの約22年から29年は睡眠の時間となります。もったいない、 睡眠時間を削って別のことをしたい……などと思うかもしれませんが、 睡眠は私たちの健康にとても重要なもの。また、睡眠時間(長さ)だけでなく、睡眠のタイミング(入眠と覚醒のタイミング)も重要です。

※1 平均寿命とは、死亡率などをもとに、その年に生まれた0歳の子どもが何年生きられるかを示す数値。

体内時計はどこにある?

 ヒトに限らず、地球上の生物は自転とほぼ同じ1日(24時間)周期で体内環境を変化させています。
これを概日(がいじつ)リズムといい、もともとは昼夜の変化に適応するための生理現象を指します。
でも実は、光や温度変化のない場所──昼夜の区別のないような場所で安静を保っていても、概日リズムはあるのです。このリズムをもたらすのが、体内時計と呼ばれる生体時計です。
 体内時計は体温、血圧やホルモンなどのリズムを整えます。時差ぼけや夜勤などで、 睡眠と覚醒のタイミングが乱れて、疲労感、吐き気、記憶力の低下などを経験したことはないでしょうか?
 体内時計が乱れてくると、こうした症状以外に、体重増加、糖尿病、高血圧やがんなどのリスクが高まることが分かっています。
 この体内時計、私たちの体のどこにあるのでしょうか?
 体内時計には、脳にある「主時計」と、全身の細胞にある「末梢時計」の2種類があります。
 主時計は、脳の奥深いところに位置する、視床下部の視交叉上核(しこうさじょうかく) という神経細胞の集団からなる小さな器官にあることが分かっています。
 その神経細胞が光の情報を受け取り、松果体に信号を送ります。
松果体からは、「メラトニン」という睡眠を促すホルモンが、 光の情報を受けてから約14~16時間後に分泌されます。
だから、朝7時に起きて朝日を浴びると、21~23時ごろに眠くなってくるのです。
以前はこの主時計が、全身の末梢時計を整えていると考えられていました。
ちょうど、オーケストラの指揮者と奏者の関係みたいですよね。

昼夜が逆転した職場で働く人や睡眠障害患者は肥満になりやすい
 ところが、ペンシルベニア大学の研究者らが、いくつかある末梢時計のうち、脂肪細胞にある「Bmal1(ビーマル1)」という時計遺伝子(タンパク質)がなくなると、末梢時計の乱れが、脳に影響を及ぼすという研究結果を報告したのです。
この研究の著者の1人、フィッツジェラルド博士は、「打楽器奏者が指揮者なしでドラムを叩き、その作用が指揮者に影響したようなもの」と説明しています。

さらに研究者らは、食事の時間のずれが、エネルギーを貯蔵しやすくし、 体重増加の原因になることを示しました。
この結果は、昼夜が逆転した職場で働く人や睡眠障害の患者さんがなぜ肥満になりやすいか、という疑問に対し、ひとつの答えを導き出し、科学誌「Nature」に報告しました。

以下研究の内容については下記にて続き
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20140529/1057983/?P=2

2 :名無しさん@13周年@\(^o^)/

関係ねえよw
食べると太る。食べなきゃ痩せる。それだけ。

4 :名無しさん@13周年@\(^o^)/

夜遅くまで起きてるとついつい食べてしまうからな
早寝遅起きにすべし

5 :名無しさん@13周年@\(^o^)/

戦中戦後の食糧難の時代に
生活が不規則だからといって太った庶民はいない
太る根本的な原因は栄養過多に他ならない

6 :名無しさん@13周年@\(^o^)/

昼夜逆転でも起きてる時間を3~4時間に抑えれば食事は一回で済むから
太らない

7 :名無しさん@13周年@\(^o^)/

>>2
Bmal1(ビーマル1)が無いと”寝る時間帯に食事の摂取量が増える”
っていうんだから関係あるんじゃね?

13 :名無しさん@13周年@\(^o^)/

仕事辞めた後、あっという間に昼夜逆転したが痩せたぞ
一日二食(働いてた時は当然三食)で間食もほとんどしなくなったせいだろうけど

15 :名無しさん@13周年@\(^o^)/

食欲の制御ができてるかどうかだろ
他の要素なんて添え物程度でしかないよ
んでも、デブはもとより爺婆連中も食事量減らす事に物凄い拒否感を示すんだよなぁ

17 :名無しさん@13周年@\(^o^)/

21時以降飲み食いすると太るな

18 :名無しさん@13周年@\(^o^)/

カフェイン取りすぎると夜に眠れなくなる

20 :名無しさん@13周年@\(^o^)/

少食にすればすぐに痩せるわ
とにかくそれだけ

21 :名無しさん@13周年@\(^o^)/

律儀に時間通り腹減ってないのに食べる方が太るんじゃね。

34 :名無しさん@13周年@\(^o^)/

体内時計がむちゃくちゃなんだけど
リセットボタンはないの?

35 :名無しさん@13周年@\(^o^)/

野生動物はほとんど夜行性で食事も不規則だから肥満になるしかないな

37 :名無しさん@13周年@\(^o^)/

痩せるヤツは痩せる
太るヤツは太る

体質です。終了。

42 :名無しさん@13周年@\(^o^)/

自分も朝昼しか食べない生活でずっと標準体重をキープ
食べ過ぎた日があっても、夜食べないと体重はすぐに元に戻る

43 :名無しさん@13周年@\(^o^)/

無駄食いしてた長い長い間の習慣を何となくやめてみたらどんどんおなかがへっこんだわw

47 :名無しさん@13周年@\(^o^)/

デタラメな生活リズムでも毎回8時間以上眠ればやせるよ

【健康】「自然の女神が人類に与えた最大の贈り物」…健康にいいと評判のココナツ、ダイエットや美容、ヘルシー食材として人気

水曜日, 3月 5th, 2014

1:諸星カーくんφ ★

 「自然の女神が人類に与えた最大の贈り物」と呼ばれるココナツを使用した商品が最近、美容や健康にいいと評判になっている。

 ココナツとはヤシ科の果実のことで、ヤシの実ともいわれるもの。繊維質の分厚い殻で覆われ、その中には硬い殻に包まれた大きな種子があり、固形胚(はい)乳と液状胚乳に分かれている。

 どこを取っても捨てるところがないほど利用価値が高く、アンチエイジング専門医でRサイエンスクリニック広尾の日比野佐和子院長は「栄養価が高く、バランスがいいにもかかわらずダイエット効果があるヘルシー食材だから注目されているのでは」と話す。

 実際に、海外では美容マニアとして知られるマドンナをはじめ、歌姫リアーナ、モデルのアレッサンドラといった名だたるセレブたちの間でココナツウオーターが大流行しているといわれ、「高い栄養価はそのままに脂質は含まれず、一般的なスポーツドリンクに比べても低カロリーなので、美意識が高く、内面からの健康を追求している彼女たちが愛飲しているのも納得です」(日比野氏)という。

 他にも食物繊維をはじめ、酵母菌、乳酸菌、酢酵菌などの有用菌がたっぷり含まれているため、善玉菌を増やして腸内環境を整えることにより便秘対策や、それに伴う美肌、免疫力アップなどさまざまな効果が見込まれるココナツ。主成分の天然の中鎖脂肪酸は脳細胞への栄養を補えるので、米国ではアルツハイマー病の改善や予防にも効果があるという報告もある。

ソース(SankeiBiz)
http://www.sankeibiz.jp/econome/news/140228/ecc1402281107005-n1.htm

写真=ココナッツウオーターの効用について語るRサイエンスクリニック広尾院長の日比野佐和子氏
http://www.sankeibiz.jp/images/news/140228/ecc1402281107005-p1.jpg

2:名前をあたえないでください
ならナタデココでも勧めればいいのに。
どうせボッタ商法だろ?

5:名前をあたえないでください
髪の毛フサフサなインドの人が
滴るほどたっぷり使用したココナッツオイルで
ヘアパックしてる動画とかあったな。

6:名前をあたえないでください
パームオイルの需要が増えたのでボルネオでは熱帯雨林を切りまくって椰子を植林。野生のゾウの生息域が狭まり、人間の居住地域と重なって大問題に。

同様のことは起きないかな?

9:名前をあたえないでください
フィリピンでココナッツを蛮刀で割ってもらい飲んだら下痢した。

10:名前をあたえないでください
刀が不衛生だった

【芸能】KABA.ちゃん、脂肪溶解注射に挑戦…「箇所は、お腹まわりと、両二の腕 年齢を重ねると女性が気になるとこーっ」

水曜日, 3月 5th, 2014

1:禿の月φ ★

 タレントで振付師のKABA.ちゃん(44)が数カ月前から
脂肪溶解注射を施されていることを、27日のブログで打ち明けた。

 「実は、、、数ヶ月前から脂肪溶解注射に挑戦してます!箇所は、
お腹まわりと、両二の腕 年齢を重ねると女性が気になるとこーっ!」

 注入箇所まで説明し、6回目となる27日には日本テレビ系「スッキリ!!」などのテレビ出演で有名な友利新医師に施されたことも明かした。

 「女性が気になるとこ、ちゃーんとわかってくれて嬉しいよね~」と友利医師に感謝した。
「この段階で、3cm程細くなってました~いぇい!」と効果も実感しているようだ。

 脂肪溶解注射とは、治療部位に直接有効成分を注入する治療法。
大豆成分のレシチンと痛みを軽減する麻酔を含む薬剤の注射が一般的。
レシチンは脂肪細胞内でのコレステロール溶解を増加させ、コレステロールとトリグリセリド(中性脂肪)の代謝作用を調節する。この作用によりトリグリセリドは遊離脂肪酸として血管の中に移動し、腸管を経て体外に排出される。
脂肪を溶解するために確実にサイズダウンすることができ、食事制限によるダイエットに比べリバウンドしにくいというメリットがある。(フェミークリニックHPから)

ソース:livedoor ニュース/デイリースポーツonline
http://news.livedoor.com/article/detail/8583138/

デイリースポーツonline
http://www.daily.co.jp/newsflash/gossip/2014/02/28/0006742326.shtml

http://www.daily.co.jp/newsflash/gossip/2014/02/28/1p_0006742326.shtml

KABA.ちゃんオフィシャルブログ
http://ameblo.jp/chankaba/entry-11783350870.html

3:名無しさん@恐縮です
DOSの人か、懐かしい

6:名無しさん@恐縮です
プロダンサーだし普通に運動(ダンス)すれば良くね?

143:名無しさん@恐縮です
>>6
ほんとコレ

7:名無しさん@恐縮です
話を聞いてるだけで怖いな
自分の脂身を溶かすなんて

14:名無しさん@恐縮です

体は男なのに関係ないだろ?
ホルモンとか打つとかんけいあるの?

16:名無しさん@恐縮です
>>14
いや、女が喜ぶ脂肪溶解注射なだけで、男が受けても問題ない。

18:名無しさん@恐縮です
>>16
いや、男なのに女性が気になる箇所に脂肪ついてこないだろと思って
女性ホルモンでも打ってたら体つきも変わるのかと

23:名無しさん@恐縮です
>>18
いや、脂肪は男女関係なく付くよ。

こいつの心は女だから、女が気になるところを意識してしまうだけ。

腹まわりとかね。

男は、別に腹まわりとか普通で良い。

28:名無しさん@恐縮です
気になるなら運動しろよww

61:名無しさん@恐縮です
カーヴィーダンスやれよ
まじでお腹周りがスッキリしたぞ

98:名無しさん@恐縮です
>>1
一度
手術で楽に脂肪落とす道を選ぶと
癖になるよ。

年とればとるほど肉体に負担がかかる。

言うまでもなく最悪の手。
運動しろ。

106:名無しさん@恐縮です
どんな仕組みかは知らないけどバランスよくきれいに落とせるとは思えない

【女子アナ】水卜ちゃんがロッカーにダイエット本を忍ばせているんデス!

水曜日, 3月 5th, 2014

1: ◆9NKSEXw3nU @関電φ ★

昨年末のオリコン『好きな女性アナウンサーランキング』で、初の1位に輝いた日本テレビのミトちゃんこと水卜麻美アナ(26)。

「フジテレビの加藤綾子アナが、女子アナ界では頭一つ抜けた存在。当分、【カトパンの時代】が続くと思われていたので、この結果は衝撃的でしたね。
水卜アナを全国区の人気者に押し上げたのは、日テレのお昼の情報番組『ヒルナンデス!』。あの番組なくして、現在の"ミトちゃん"はなかったでしょう」(女子アナウオッチャー)

同番組で、水卜アナ最大の見せ場は"食レポ"。大口を開けて試食する様は圧巻で、視聴者からは、「癒される」「きれいに平らげるので気持ちいい」といった声が殺到しているとか。

「"ラーメンは飲み物""好きな言葉は肉汁"というのが、水卜アナの口ぐせ。実際にプライベートでも食欲旺盛で、あの大食いキャラは地のままですよ。加えて酒豪。
若いのに珍しく日本酒党で、普段からよく食べ、よく飲んでいますね」(日テレ関係者)

その"甲斐"あってか、人気上昇に伴って、体重もアップ。
女子アナ界随一のむっちりボディの持ち主となったが、これが殿方にバカ受けなんだとか。

「水卜ちゃんはエロいですね"。彼女はもはや、むっちりと言うより"ぽっちゃり"の領域に踏み込んでいます。ぽっちゃりした女性は、大らかでほんわかしていて優しそうなイメージがあり、

好感が持てます。男どもはその先に、"あの娘はヤラせてくれそう"という幻想を抱くんです。子孫繁栄のためにも、男はDNAレベルで水卜ちゃんを求めるわけです」(エッセイスト・下関マグロ氏)

なるほど。ただ、そんな水卜アナが"禁断の果実"に手を伸ばそうとしているとの情報が!
「社のロッカーに、ダイエット本を忍ばせているようなんです。昨年は東京マラソン出場を機にダイエットに挑戦しましたが、リバウンドして失敗。"今回こそは"の思いがあるようです」(前出・日テレ関係者)

な、な、なんと。
これはぽっちゃりファンにとって、聞き捨てならない。
「ダイエット反対! 彼女はまだ真のぽっちゃりアナへの発展途上。痩せるなんて言語道断ですよ。Eカップと言われるおっぱいはもちろん、お尻、太腿をもっと充実させないと。
軽く三段腹になるくらいが理想ですよ。この境地に至って初めて、水卜アナの真の魅力が発揮されるはずです」(前出・下関氏)

水卜アナ、これが男性ファンの心の叫びです!

ソース:エキサイト
http://www.excite.co.jp/News/entertainment_g/20140226/Taishu_entertainment1015.html

2:オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!
今は確かにぽっちゃりと言っていいと思うがデブに片足入れてるだろ
そろそろ少しはダイエットしてもいいと思う

3:オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!
努力する姿が美しいんだよ
番組の食べ物レポに体当たりで挑むところも含めて

6:オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!
ダイエット頑張ろうとしてるのについつい食べちゃうミトちゃんかわいい

7:オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!
今に始まったことではない
リバウンドで元に戻るところに可愛さがある
痩せたミトちゃんなど、魅力半減。

8:オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!
ミトちゃんの場合、永遠の目標でありながら達成すべき目標ではないのだ

3か月でー7.3kg! 「まいたけダイエット」がちまたで話題

土曜日, 2月 22nd, 2014

1:おじいちゃんのコーヒー ◆I.Tae1mC8Y @しいたけφ ★


『ビューティコロシアム』(フジテレビ系)で、お笑芸人のキンタローさんが、「まいたけダイエット」に挑戦して、3か月でなんと7.3kgも痩せました。


今回は、「まいたけ」を食べるとなぜ痩せるのかと、まいたけを調理するコツをご紹介します。


コレステロールや脂肪を落とす成分があるまいたけには「MXフラクション」というダイエットに効果のある成分が含まれています。
MXフラクションは、体内の中性脂肪や血液中の悪玉コレステロールの分解を促進させます。
これにより代謝が上がり、痩せやすい体質をつくることができるのです。
MXフラクションはほかのキノコ類には含まれていません。まいたけ特有の成分です。

 

■まいたけダイエットのやり方
1日1食まいたけ料理を取り入れるだけ。ほかの食事制限はありません。ただし、注意点があります。

・MXフラクションは水に溶けるので、汁ごと食べられる調理をすること。味噌汁や鍋料理などがいいでしょう。

・まいたけの摂取量は1日100g以内に。たくさん食べ過ぎると下痢をすることがあります。

 

以前「えのきダイエット」がブームになりましたが、えのきにはMXフラクションは含まれていないのです。

ただ、えのきには「エノキタケリノール酸」という成分があります。
これが、皮下脂肪に加え、なかなか落ちないと言われている内臓脂肪を減らす効果が期待できるのが特徴です。

 

キノコ類は食物繊維が豊富でカロリーも少ないので、ダイエット食材として優秀だと言われています。まいたけにもえのきにも、痩せやすくなる特有成分が含まれていますから、この両方を摂取するのもいいかもしれません。

 

http://news.livedoor.com/article/detail/8555759/

2: ◆BQWiRSTTmE
キンタローか

8:名無しさん@13周年
マイタケご飯が美味すぎてやめられない。中毒症状。

14:名無しさん@13周年
>>1
そのマイタケも食うのをやめれば
もっと痩せるぞ。

17:名無しさん@13周年
キノコ類はカロリー低くて出汁はあるしおすすめ
パスタソース作る時に長めに切ったエノキを入れると麺が少なくても腹一杯になる

36:名無しさん@13周年
毎日、お吸い物にして舞茸食べてるけど血圧が145→120になったよ
痩せるとかは別にして体に良い事なのは間違いないな

42:名無しさん@13周年
きのこ全般健康食材だよね

68:名無しさん@13周年
今、ネットで調べたけど血糖値を正常に保たせる効果があるんだな

167:名無しさん@13周年
大食をなおして血流よくすれば大抵は痩せるよ

血流よくするのは風呂で十分
40~41度の風呂に10~20分入って御腹動かしてジンワリ汗かくだけで大抵痩せる

無駄に食ってたら何やっても痩せない

176:名無しさん@13周年
要は血糖値が急上昇せずにずっと安定していれば太らない
舞茸は食べる順番ダイエットより簡単に血糖値を制御出来る

184:名無しさん@13周年
てか、しめじとかシイタケとか舞茸とかエリンギだけ食ってたら誰でも痩せるわ。

カロリーゼロではないがほとんどないからな。
マジ痩せたい奴はキノコや野菜だけ食ってれば絶対痩せる。

 

控えるのは逆効果 肉とコメはガッツリ食べても痩せられる

土曜日, 1月 25th, 2014

1: ◆CHURa/Os2M @ちゅら猫ρ ★:2014/01/22(水)

★控えるのは逆効果 肉とコメはガッツリ食べても痩せられる

日刊ゲンダイ 1月19日(日)10時26分配信

正月料理や飲みすぎで正月太りが気になる。ここらでダイエットせねば――と考える人も多いのでは。
しかし、ちょっと待った。実は食事の量を減らさず、大盛り飯を食べながらでも痩せる方法があるのだ。驚きのダイエット法を専門家に聞いた。

■代謝を高める食材
「肉や油もの、米のご飯を大盛りで食べても、痩せることはできます。問題は食べ合わせ。代謝を高める栄養を含んだ食材をプラスするだけで十分です」

こう言うのは、「大盛りご飯を食べてもやせる技術」(池田書店)の著書がある、管理栄養士・伊達友美氏だ。
脂質や糖質、食事量などを制限する“引き算”のダイエットは、長続きしない。しかし好きなものを食べながら 痩せるための食材をプラスする“足し算”なら、何の苦痛もなく続けられる。

「私がダイエットの相談を受けているケースでは、体重約100キロの方が、この方法で2年間で14キロの減量をしました。時間は少しかかりますが、好物を制限しないので、ストレスがなく挫折しにくいのです」(伊達氏)

■肉を控えるのは逆効果
具体的には、どんな食べ方がいいのか。
「たとえばダイエットのために野菜ばかり食べて肉を控えると、体が冷えて基礎代謝が落ちます。肉や魚などのタンパク質は、手のひら1枚分くらいの量を1日2回は食べた方がいい。牛丼店に入ったら、“ネギだく”なんて言わずに、お肉はガッツリ増量しましょう」(伊達氏)
そのうえで、消化を助ける紅しょうがをたっぷりのせ、味噌汁、漬物かサラダといったサイドメニューを2品以上加える。
「サラダや漬物などの野菜、味噌汁をそれぞれ2~3口食べてからメーンの肉料理を食べれば、血糖値の急上昇も防げます。 牛丼に限らず全ての料理で、こうした“定食”の食べ合わせは理想的なスタイルです」(伊達氏)
たとえばハンバーガーは、サラダを追加して先に何口か食べてから食べるといい。

■ご飯もビールもOK
炭水化物を控えるダイエット法もはやっているが、実は米の飯は肥満の原因にならないとか。
「米は消化しやすく体を温めてくれます。また腹持ちがよく、間食への欲求を抑えてくれます。米のご飯はむしろ大盛りにして食べた方がいいでしょう」(伊達氏)
一方、精製された小麦粉は、ビタミンや食物繊維がそぎ落とされ、消化しにくく体を冷やしやすい。
「ピザやパスタでも、肉や魚など具材がより豊富なメニューを選べばOK。さらにエキストラバージンオリーブオイルを小さじ1~2杯分かければ、代謝をアップし、体を温め、血中のコレステロールを抑えてくれます」(伊達氏)
ビールは、炭酸が胃壁を刺激して消化を助ける。ただし飲み過ぎて体を冷やさないよう、最初の数杯を飲んだらお湯割りなどの温かい酒に切り替えるか、鍋料理などで体を温めよう。
好きな物を食べられるダイエット。今日からでもすぐ始められそうだ。(終わり)

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140119-00000011-nkgendai-hlth

26:名無しさん@13周年
食事(貯蓄)と運動(消費)のバランス。
供給過多でデフレギャップならぬデブレギャップが。
まずは、需要創出(運動)しよう。

30:名無しさん@13周年
高カロリーな物をガッツリ食ってもガンガン動けば消化されるだろう

ガッツリ食って寝るだけなら太るのは理にかなってる

88:名無しさん@13周年
白飯食うと、ずっしり腹の中に溜まるのが分かる。最近夜はオカズだけ食べてる。

93:名無しさん@13周年
オレは飯の量を150g/一食あたりにして一日3kmぐらいのウォーキングするようになったら3ヶ月で8kg痩せた。
それ以前は飯は300gぐらいラーメンとかは必ず大盛り、歩いても1km/一日だった。
米とかイモとか減らす効果は大きい。

116:名無しさん@13周年
肉は消化にカロリー使うから肉食だけだと痩せるのは有名

194:名無しさん@13周年
米が優れてるのは、
保存が効いて食べると糖に変わるからじゃないの。

食べすぎれば太るでしょ。

アルコールも同じだわな。

正月太りで増える体重は平均2.2kg! 59%が実践した正月太りの解消法は?

日曜日, 1月 12th, 2014

1: ◆CHURa/Os2M @ちゅら猫ρ ★:2014/01/09(木)

★正月太りで増える体重は平均2.2kg! 59%が実践した正月太りの解消法は?

正月太りして増えてしまった体重は?
「オレンジページnet」では2013年12月20日~26日の期間、オレンジページnetモニター会員1,370人を対象に「正月太りに関するアンケート」を実施した。
75.3%が正月太りを経験

まず、正月太りを経験したことがあるか尋ねたところ、75.3%が「ある」と回答した。増加した体重については約2kgと答えた人が48.8%で最も多く、次いで約3kg(24.6%)、約1kg(11.5%)と続き、平均すると約2.2kgという結果となった。

また、その解消にかかる期間は、1カ月以内が30.2%で最多だった。2番目に多い回答は「増えたままで解消されない(19.2%)」で、約2割が正月太りのままやせられないでいることが分かった。

約7割が、運動不足が原因に

正月太りの原因について尋ねたところ、「あまり動かない・ゴロゴロしてしまう(68.2%)」が最も多かった。
2位が「ずっと食べっぱなし(63.8%)」。具体的なメニュー名も挙げられており、最も多かったものは「餅(61.6%)」、2位が「クリスマスのごちそう(チキンやケーキなど)(53.5%)」、3位が「おせち料理(46.9%)」だった。

正月太りの原因は?

解消法、「食事や飲酒の制限」がダントツ

正月太りの解消法について尋ねたところ、「食事や飲酒の制限」が58.6%で最多となった。エクササイズ系では、「散歩(初詣に歩いて行く、ペットの散歩をするなど)」が36.1%、「ウォーキング」が32.8%となった。

http://news.mynavi.jp/news/2014/01/09/186/index.html

2:名無しさん@13周年:2014/01/09(木)
今、ウォーキングしてきた

3:名無しさん@13周年:2014/01/09(木)
何もする必要は無い
11月の食生活に戻せば

6:名無しさん@13周年:2014/01/09(木)
クリスマスから正月で絶対太ったとは思う。
だけど七草がゆ食べた後から
ずっと腹全体がチクチクして、普段の半分も食べられなくなった。
痛いよー、痩せちゃうよー。

8:名無しさん@13周年:2014/01/09(木)
まだ1キロ戻らない
腹回りが5cm膨らんだまま
なんとかしてええええ

11:名無しさん@13周年:2014/01/09(木)
普通に暮らしてりゃ節分頃には戻るよ

14:名無しさん@13周年:2014/01/09(木) 21:47:07.39 ID:XXYW7TfM0
正月だから太ったというなら、正月以前の生活をすれば自然と解消されるだろう

17:名無しさん@13周年:2014/01/09(木)
暖房使わずに暮らすだけで痩せるからな

28:名無しさん@13周年:2014/01/09(木)
 寒い所に1時間立っているだけで100kcal減るから、ソ連軍によってシベリアに抑留されたと思って1日8時間x20日過ごせば2kg痩せる。

37:名無しさん@13周年:2014/01/09(木)
>>28
一方で、(寒い所にいたせいで)脂肪を溜め込みやすい体質になる、という説もある。